Kòm nerochirurjyen, lensomni yo se aktyèlman yon ra gwo gwoup pou pasyan ekstèn, sòti nan granmoun aje nan adolesan kadamon, yo chak ak lensomni pwòp li yo. Gade youn ak lòt ti sèk&# 39 yo, mwen ka reyèlman rele" je konfime, nou tout nou gen lensomni" ;.
Gen opinyon diferan sou definisyon an nan lensomni, men se pa tout" ka' t dòmi" ka rele lensomni. Lensomni se yon kalite obstak nan dòmi, ki se eksperyans nan objektif ke pasyan yo pa satisfè ak tan an ak bon jan kalite nan dòmi, ki mennen nan n bès nan efikasite sosyal ak ki afekte efikasite sosyal la nan jounen an. Lensomni kwonik, nan adisyon a ki afekte efikasite sosyal la ak siviv nan pasyan, kapab tou segondè nan lòt maladi sistemik. Mwen te rankontre plizyè gwo kalite pasyan lensomni ak rezilta konsiltasyon ki ra nan depatman an pou pasyan ekstèn konplè. Jodi a, mwen' ta renmen pale avèk ou sou lensomni
Premye a tout, pa satisfè ak" 7 èdtan" nan dòmi yo dwe-wo kalite dòmi, sa yo rele 7 èdtan yo nan dòmi se sèlman yon valè referans jwenn nan done gwo. Lè w konnen disiplin mwen pral dòmi se fondasyon an nan jesyon endividyèl dòmi. Gen yon korelasyon ant dòmi ak laj. An jeneral, jèn moun yo bezwen plis dòmi, epi avèk ogmantasyon laj, yo pral dòmi piti piti pwolonje.
Dezyèmman, kouche byen bonè pa vle di ke ou ka dòmi byen bonè. Anpil moun ki gen pwoblèm pou yo dòmi yo gen tankou yon enkonpreyansyon ki" osi lontan ke mwen kouche ase bonè, lensomni ka' t ratrape avè m '." ;. Tanpri rete modere. Kòm pou moun nòmal, rapò a nan tan dòmi nan dòmi nan 24 èdtan se prèske fiks yo. Tout depann sou liberasyon an nan nerotransmeteur pa selil yo nè nan sèvo nou an. Li' s sa yo rele" travay nan solèy leve ak rès nan solèy kouche" ;.
Sa yo nerotransmeteur ap tou sezite ak ritm lan nan" nou an; revèy byolojik" ;. Lè ou" ale kont syèl la" epi yo dwe kouche byen bonè, w ap fòse kò ou yo mete kanpe yon nouvo revèy byolojik. Nan anviwònman sa a, de kalite rezilta yo souvan fòme. Apre ou fin kouche, ou toujou rete jiska minwi pou ou dòmi. Apre ou fin dòmi, ou reveye a minwi epi louvri je ou jouk dimanch maten byen bonè. Se poutèt sa, doktè anjeneral pa rekòmande moun ki gen pèfòmans dòmi yo kouche byen bonè nan mitan lannwit lan.
Okontrè, nou sijere ke pasyan yo ta dwe pwolonje lè yo pral dòmi, ogmante kantite lajan pou fè egzèsis pandan jounen an, diminye dòmi yo kòmsadwa, ak bati yon sitiyasyon siperyè dòmi (trankil, fèb, chwazi matla a ak zòrye ki fè yo cho, chanm lan pa ta dwe twò cho oswa twò frèt, anpeche yo jwi videyo bèl, mizik oswa liv anvan ou ale nan kabann), tranpe pye yo oswa pran yon beny cho anvan ou ale nan kabann (sonje kònen sèk cheve yo anvan ou ale nan kabann) Tou de ede aktive atitid siperyè dòmi.
Nan fen a, yon atitid move se yon blòk peche nan yon bon dòmi. Anjeneral, lè pasyan yo ale wè yon doktè pou lensomni, yo pral tòtire pa nanm doktè&# 39 a epi mande," ki sa' s ankourajman an nan dènye ane yo? Eske se travay di, emosyonèl ak presyon travay An reyalite, anpil pasyan lensomni gen sentòm fizik. Pi rar yo se enkyetid ak annwi. Sa a kalite moun anjeneral eksprime ke" yo gen tandans fè awogans nan mitan lannwit, epi yo gen plis move rèv nan maten an. Gen kèk moun ki eksprime tou ke yo gen vètij, tèt fè mal, gastwoentestinal malèz, fatig, swe, pipi souvan, ijans ak lòt obstak somatik. Li nesesè pou pasyan lensomni ak anpil sentòm fizyolojik yo ajiste yo pral dòmi ak atitid an menm tan an.
Se sèlman nan paralèl nou ka kraze nan sik sa a visye. Pou konprann kòz la nan atitid mwen an se pa bon, an menm tan an, pa chanje atitid la nan fizyoloji nan konfli dwòg, nan tras la dwa nerosurgery lopital, Depatman nan dòmi oswa depatman nan fizyoloji enèji, konprann kòz la nan lensomni, rezonab entèvansyon se chwa rasyonèl la.
Nan yon mo, Don' t neglije pèfòmans nan dòmi, ak Don' t egzajere twoub aksidan mwen dòmi.
