4 pwen diminye risk pou viskozite san
Viskozite san an gen rapò ak anomali nan plasma, selil san, veso sangen, elatriye, ak ensidan an nan anomali sa yo tou gen rapò ak abitid vi malsen. Pou diminye risk pou viskozite san, li pi bon pou fè bagay sa yo nan lavi chak jou:
1. Kite fimen, bwè plis dlo
Twòp fimen ak konsomasyon alkòl ka mennen nan gwo viskozite san. Se poutèt sa, pou moun ki abitye fimen ak bwè, si yo pa ka kite imedyatman, li rekòmande yo bwè yon gwo vè dlo plen apre yo fin reveye nan maten ak anvan ou ale nan kabann nan mitan lannwit pou diminye viskozite san. Yo ka bwè plis te tou nan lavi chak jou yo, epi li pi bon pou kite fimen ak bwè.
2. Fè plis "fè egzèsis dou"
Mache, mache rapid, djògin, Tai Chi ak lòt egzèsis ka ede akselere metabolis lipid ak diminye viskozite san.
3. Fè yon rejim lejè epi manje plis fwi ak legim
Nòmalman, manje yo ta dwe lejè epi konsome plis grenn koryas, legim fèy vèt, ak fwi tankou plant soya, pwa nwa, mayi, francha avwan, jenjanm, lay, zonyon, dyondyon, pòm, elatriye.
Manje sa yo gen efè ede nan bese lipid nan san, anpeche agrégation plakèt, ak anpeche tronboz. Grès bèt (espesyalman grès visceral) ak bagay dous ka ogmante viskozite san, kidonk li enpòtan pou manje mwens.
4. Diminye presyon sikolojik
Vi iregilye, estrès mantal pwolonje oswa twòp presyon sikolojik ka mennen tou nan gwo viskozite san. Se poutèt sa, li enpòtan pou devlope bon abitid epi kenbe yon atitid kè kontan nan lavi chak jou.
