Egzèsis syantifik ka anpeche spondylosis nan matris

16 oktòb chak ane se jounen mondyal epinyè. Kolòn vètebral la pwoteje mwal epinyè nou an epi li se yon poto enpòtan nan sante moun, ki gen ladan kolòn vètebral la, thoracic, lonbèr ak sakral. Nan dènye ane yo, to ensidans nan spondylosis nan matris te montre yon tandans anlè. Ki sa ki lakòz spondylosis nan matris? Ki jan yo anpeche li? Koute eksplikasyon ekspè a.

Zhou Feifei, chèf doktè òtopedik nan Peking University Twazyèm Lopital: To ensidans nan spondylosis nan kòl matris nan peyi nou an se apeprè 15%. Anplis de sa nan lefèt ke spondylosis nan kòl matris nan granmoun aje se vre yon tandans k ap monte, jèn se yon lòt karakteristik trè evidan nan spondylosis nan matris.

Espè yo di ke ak ogmante tan an mwayèn pase lè l sèvi avèk smartphones, ensidans la nan spondylosis nan kòl matris nan peyi Lachin te sou ogmantasyon an. Yon fwa disk entèrvèrtebral nan matris la anba presyon ki wo pou yon tan long, li pral akselere aje, e menm lakòz èrni disk ak spurs zo, konpresyon mwal epinyè a ak nè.

Zhou Feifei, Chèf Doktè nan Depatman òtopedik nan Peking University Twazyèm Lopital: Okipasyon an dirèkteman gen rapò ak ensidans nan spondylosis nan matris. Pou egzanp, pwofesè ak travayè IT ki travay nan biwo pou yon tan long yo trè dezavantaj nan kolòn vètebral la nan matris. Pa egzanp, gen kèk moun ki dòmi ak zòrye ki twò wo, pandan ke lòt moun pa repoze sou zòrye epi apiye sou do sofa ak chèz pou bwose telefòn yo. Pwèstans vi malsen sa yo tou se yon rezon enpòtan pou gwo ensidans nan spondylosis nan matris.

Ekspè sijere ke yo nan lòd yo diminye presyon an sou kolòn vètebral la nan matris, li rekòmande pou yon ti kras rale manton an lè w ap gade nan yon telefòn, mete ekran telefòn la nan nivo je, epi evite itilizasyon pwolonje nan telefòn nan. Lè w ap itilize yon òdinatè, ajiste tab yo ak chèz yo nan wotè ki apwopriye a epi kenbe pozisyon ki kòrèk la chita.

Li Weishi, Chèf Doktè Depatman Òtopedik nan Twazyèm Lopital Peking University: Li nesesè pou ranfòse egzèsis misk do yo. Pou egzanp, naje se yon egzèsis trè bon, ak tout moun tou trè abitye ak "Ti Yanfei". Pasyan an kouche sou kabann lan epi answit panche tou de bout (manm), ki pral gen yon bon efè egzèsis sou misk kolòn vètebral la nan kòl matris, ren, ak do. Anjeneral, "Little Swallow Flying" ta dwe leve pou 10 segonn, Lè sa a, bese epi repete pou yon total de 20 fwa.

Anplis de sa, doktè te di repòtè yo ke gen yon kalite komen nan maladi epinyè nan pratik klinik, sitou maladi dejeneratif, ki gen ladan èrni disk lonbèr.

Mesye Li, ki abite Beijing, gen 47 an ane sa a. Li te di repòtè yo ke li te soufri anba doulè nan do pou plis pase twa mwa, akonpaye pa pèt sansasyon nan janm gòch li ak difikilte pou mache. Apre egzamen doktè a, li te dyagnostike kòm èrni disk lonbèr.

Mesye Li, yon rezidan Beijing: Plis pase yon ane de sa, mwen te deplase yon objè lou yon fwa epi ren mwen te sanble yo te lonje. Nan dènye mwa yo, mwen te fè eksperyans kèk gwo doulè nan do.

Li Weishi, Chèf Doktè nan Depatman Òtopedik nan Peking University Twazyèm Lopital: Soti nan fim nan, li parèt ke li gen evidan èrni disk ak stenoz epinyè nan twazyèm ak katriyèm lan (vètèbre lonbèr), ak konpresyon nè tou se byen evidan. Anplis, travay li se kòm yon chofè, ak chita pwolonje, konbine avèk kèk blesi repete, ka fasilman mennen nan èrni disk nan (vètèbre lonbèr).

Espè yo di ke èrni disk lonbèr se yon maladi epinyè tipik, ak kòz komen yo se aje lonbèr ak blesi kwonik. Se poutèt sa, konsantre nan prevansyon se diminye aksidan kimilatif. Espesyalman pou travayè kolye blan, chofè yo, ak lòt moun ki bezwen chita pou yon tan long, li pi bon kenbe yon bon pwèstans chita nan lavi chak jou, epi tou peye atansyon a pa dòmi sou kabann twò mou.

Li Weishi, Chèf Doktè Depatman Òtopedik nan Twazyèm Lopital Peking University: Pou egzanp, pou èrni disk lonbèr, 80% nan tretman konsèvatif efikas, tankou rès kabann, fè egzèsis nan misk, ak kèk tretman medikaman, tankou neronitrisyon, anti-enflamatwa. ak soulajman doulè, sikilasyon san ak retire stasis, elatriye, ki gen ladan metòd konplè tankou traction ak masaj, anpil pasyan ka gen sentòm yo byen kontwole.