Etid etranje yo te montre ke egzèsis ka konbat depresyon, ak egzèsis regilye ka efektivman amelyore atitid ak soulaje depresyon. Atik yo fè egzèsis yo ka djògin ak mache vit deyò. Si pa gen okenn kondisyon, ou ka fè etann, leve pwa ak lòt espò nan kay la.
Doktè sijere ke moun ta dwe souvan ale deyò pou yo dore nan solèy la. Solèy la pral amelyore anviwònman andokrin nan kò a epi redwi ensidan an nan depresyon. An patikilye, fanm kolye blan-ki abite nan bilding nan ta dwe souvan benyen nan solèy la epi soti nan midi menm nan jou lapli ak lanèj. Moun ki gen laj mwayen ta dwe eseye pi byen yo pou soulaje presyon travay yo epi aprann dekonpresyon tèt yo. Yo ka amelyore atitid yo atravè espò ak amizman pozitif ak an sante.
Granmoun yo ka gade pwogram yo jwe ak flè ak zwazo, epi yo ka evite twòp lajwa fizik ak mantal tankou gade pyano ak penti, gade sinema ak pwogram televizyon. Kòm yon jenerasyon ki pi piti, nou ta dwe peye atansyon sou chanjman emosyonèl granmoun aje yo nan tan pou anpeche ensidan an nan evènman negatif. Doktè yo sijere tou ekri yon jounal sante pou degaje enkyetid ou ak enkyetid, oswa anrejistre kontantman ou pou amelyore atitid ou.
