Manifestasyon klinik nan artroz
Sentòm prensipal yo se doulè nan jwenti, souvan doulè rès, ki se manifeste kòm doulè apre rès ak soulaje apre yon moman nan aktivite, men doulè a entansifye apre twòp aktivite. Yon lòt sentòm se rèd jwenti, ki souvan rive lè ou leve nan maten an oswa apre jwenti ou kenbe yon sèten pozisyon pou yon tan long pandan jounen an. Tcheke jwenti ki afekte yo pou wè anfle jwenti ak tandrès, friksyon oswa", klike sou" son pandan aktivite, ak atrofi nan misk ak defòmasyon jwenti nan ka grav.
Rezo enfòmasyon medikal te aprann ke artroz se toujou yon maladi fè tèt di nan klinik, epi li difisil a trete li. Malgre ke li son terib, nou ka anpeche ak pwoteje bonè epi planifye davans. Pami anpil metòd, entèvansyon egzèsis se premye chwa a. Atravè egzèsis, fòs nan misk nan branch pi ba yo ka ogmante. Lè misk ki ozalantou jwenti a jenou devlope, li ekivalan a ke kò imen an gen yon pè"kosinen jenou". Kle a se pa kite kò a pou 24 èdtan. Li ka ranfòse estabilite nan jwenti a jenou. An menm tan an, misk yo fò nan pye yo ap vin yon", ponp enèji" pou sikilasyon san. Atravè kontraksyon an pwisan ak etann nan misk yo, plis san ka", ponpe" nan jwenti yo, Lè sa a, ogmante mikro-sikilasyon alantou jwenti a. Kle a se ke Cartilage articular pa gen okenn rezèv san, likid jwenti sekrete pa synovium, ak likid jwenti se kontinyèlman sikile ak mete ajou pandan aktivite jwenti. Cartilage atikul dwe absòbe nitrisyon ak enèji nan likid jwenti atravè konpresyon sa a, otreman Cartilage atikil la pral dejenere ak mens akòz mank nitrisyon. Apre yon tan, tankou wouy bi, yo pèdi fleksibilite. Likid jwenti yo ka sekrete an gwo kantite sèlman lè li aktif, kidonk moun ki renmen espò anjeneral gen jwenti pi fleksib pase moun ki pa renmen espò.
Nan moman òdinè, fè de ti aksyon sa yo pou fè egzèsis misk yo alantou jwenti jenou an nenpòt lè ak nenpòt kote:
Premye aksyon an: chita, leve kwis ou ak choute ti towo bèf ou
Pran yon pozisyon chita, leve kwis ou tou dousman nan yon vitès konstan, epi choute ti towo bèf ou dousman. Nan moman sa a, ou ka santi ke femoral kwadrisèps la trè tansyon. Kenbe sou pou yon ti tan, ak Lè sa a, tou dousman retracte ti towo bèf ou yo. Sonje fè li tou dousman, epi chanje lòt janm la. Fè 3-4 gwoup chak jou pou 3-5 minit.
Dezyèm aksyon an: chita"alpinis"
Chita nan devan chèz la, louvri janm ou menm lajè ak zepòl ou, epi mete men ou nan devan jenou ou. Men ou ak janm ou dwe fè fòs youn kont lòt. Depi nan kòmansman rive nan fen, ou dwe nan yon eta de fè egzèsis fòs, epi tou dousman leve. Men ou toujou peze desann, tonbe atè, ak Lè sa a, louvri. Nan moman sa a, ou ka santi kèk tansyon ak fatig nan misk kwis yo, ki se yon ti jan tankou monte yon bilding oswa monte yon mòn nan lavi chak jou nou an. Kenbe li 3-4 fwa pa jou pou 3-5 minit chak fwa.
