Li se deja sezon fredi. Malgre ke tanperati a nan sid la pa osi ba ke nan nò a, diferans lan tanperati ant maten ak aswè se gwo, kidonk nou ta dwe tou peye atansyon a kenbe cho. Li Jieruo, doktè adjwen an chèf nan Sant Medikal Espò nan Premye Lopital Afilye nan Jinan University, te raple ke chak otòn ak sezon fredi, anpil zanmi laj mwayen ak granmoun aje gen plis pwoblèm doulè jenou, ak aspè sa yo bezwen atansyon espesyal:
Kenbe jenou ou cho lè w ap refwadi
Malgre ke pa gen okenn prèv ki pwouve ke jwenti jenou frèt se kòz egzak atrit ak artralji, pou zanmi ki gen atrit, jwenti jenou frèt se youn nan faktè enpòtan ki pwovoke aparisyon atrit. Fwad ka ankouraje sinovyòm jenou an sekrete plis faktè enflamatwa, ki pral mennen nan "wouj, anfle, chalè ak doulè" nan jwenti a jenou, ki souvan refere yo kòm "ansyen janm frèt".
Pou jèn rayisab espò yo, yon jwenti jenou frèt ka lakòz vazokonstriksyon, ki ka mennen nan move sikilasyon san lokal, afekte rekiperasyon misk, tandon ak lòt tisi mou apre fè egzèsis, oswa lakòz malèz tankou doulè nan jwenti a.
Se poutèt sa, pa gen pwoblèm pou moun ki gen laj mwayen ak granmoun oswa jèn moun, nou ta dwe peye atansyon sou kenbe jenou an cho nan otòn ak sezon fredi, epi pa janm mete mwens rad pou konvenyans oswa bote. Li enpòtan pou kenbe jwenti ou cho.
Ogmantasyon faktè nan mete jenou jwenti
Nan sezon fredi, gen anpil solèy deyò. Anpil zanmi renmen espò deyò, ki se yon bon bagay. Men, pa bliye fè preparasyon konplè epi detann epi detire apre egzèsis. Gen kèk mouvman jenou ki pote pwa ak ekstansyon yo pa apwopriye pou zanmi laj mwayen ak granmoun aje pou fè plis, tankou akoupi, monte ak desann eskalye repete, elatriye. Pou jèn zanmi, si tanperati a ba, chofe a. tan ka pwolonje, men nou ta dwe tou peye atansyon sou kontwole entansite a ak tan nan espò, epi evite avèg pouswiv entansite a ak tan nan espò. Si gen malèz evidan nan jwenti a jenou, nou ta dwe ajiste li nan tan.
Peye atansyon sou doulè nan jwenti jenou ki te koze pa rejim alimantè
Lèt te nan otòn ak sezon fredi, osi byen ke chodyè, fwidmè ak diven nan sezon fredi, yo popilè ak anpil zanmi. Sepandan, ou ta dwe konnen ke sa yo konsomasyon twòp ka lakòz asid urik san wo, kidonk lakòz atrit egi.
Se poutèt sa, nan adisyon a espò an sante, mwen sijere ke ou ta dwe tou kontwole bouch ou ak reziste anba tantasyon an nan manje byen. Sik ki wo nan te lèt (kòm byen ke lòt bwason ak manje) ak asid urik segondè fasil ki te koze pa chodyè, fwidmè ak alkòl yo tout obstak nan sante jwenti. Li sigjere ke moun ta dwe manje an sante ak kontwole konsomasyon manje yo. Bwason ki pi bon an se dlo bouyi oswa te ak konsantrasyon apwopriye.
Doulè nan jenou yo ta dwe dyagnostike ak trete bonè
Li Jieruo dènyèman te resevwa yon matant ki gen laj mwayen, ki soufri doulè nan jenou pou plis pase 3 mwa. Radyografi te montre ke espas jwenti a te nòmal, ak MRI te montre tipik aksidan menisk. Matant te dwe okipe ak zafè fanmi, kidonk li te tann 3 mwa pou l te fè yon operasyon arthroscopic. Pandan operasyon an, mwen te wè menisk la chire ak chire, epi operasyon an te repare pa suture. Erezman, Cartilage articular matant lan pa t mal chire. Apre egzèsis reyabilitasyon ak antretyen, li ta gen yon efè ideyal terapetik.
Sepandan, sa a se pa ka a pou chak doulè jenou. Gen anpil moun ki gen laj mwayen ki gen blesi menisk. Si yo pa trete nan tan, Cartilage a articular pral mete trè seryezman nan kèk mwa. Yon fwa yo mete Cartilage a, oswa menm zo subkondral la ekspoze, tretman an pa pral sèlman koute anpil, men tou, efè reparasyon an ap redwi anpil, oswa menm pa ka retabli.
Se poutèt sa, si doulè nan jenou rive, li pi bon pou ale nan lopital la pou dyagnostik osi bonè ke posib. Doktè a ta dwe tcheke ak jije kondisyon an ak limit nan maladi a, ak Lè sa a, chwazi korespondan plan tretman syantifik la. Li pa rekòmande pou retade maladi a.
