Hyperlipidemia pa pral sèlman afekte kò a, men tou, lakòz gwo domaj nan kò a, kidonk nou dwe peye atansyon sou li. Si ou gen hyperlipidemia, ou ta dwe tou anpeche li lakòz konplikasyon grav. Pale de ogmantasyon ak tonbe nan lipid nan san, premye a tout moun, rejim alimantè a se pi enpòtan an. Anpil moun te poze kesyon tou sou si pasyan ki gen hyperlipidemia ka bwè lèt.
Si ou vle gen lipid san an sante, eseye manje mwens nan twa manje sa yo
Èske ou ka bwè lèt sou hyperlipidemia? Li te atire atansyon anpil moun
Pasyan ki gen hyperlipidemia ka bwè lèt nan fwa òdinè, men eseye chwazi ekreme, ki gen anpil grès lèt pi bon kalite, paske sa a kalite lèt gen kontni ki ba anpil grès, epi li gen yon gwo kantite sibstans ki sou pwoteyin kalite siperyè, ak eleman nitritif sa yo tou trè. rezonab. Li ka diminye twòp kolestewòl ak konsomasyon grès nan kò a.
Se poutèt sa, pasyan ki gen hyperlipidemia bwè yon kantite apwopriye nan lèt, ki gen ti efè sou nivo lipid nan san.
Sijesyon: si ou vle estabilize lipid nan san, redwi konsomasyon nan twa kalite manje sa yo.
1. Baton farin fri
Baton farin fri yo se youn nan manje maten ki pi popilè pou anpil moun kounye a, epi yo trè popilè. Sepandan, konsomasyon alontèm nan baton farin fri pral fè kèk mal nan sante nou an, espesyalman pou pasyan ki gen hyperlipidemia. Baton farin fri fri nan tanperati ki wo pa sèlman detwi nitrisyon yo, men tou, yo ka rele yon "bonm chalè".
Paske baton yo pat sèlman gen yon anpil nan lwil oliv, men tou, yon anpil nan sibstans ki sou lanmidon. Sibstans sa yo pral anpeche sikilasyon san an lè yo antre nan kò a. Si sibstans danjere yo pa ka boule nan tan, yo pral konfòme yo ak miray enteryè veso sangen yo epi yo fòme tronbo pou bloke veso sangen yo.
2. Desè
Koulye a, anpil travayè biwo pral chwazi kèk manje ki ka byen vit ranplir enèji yo nan lòd yo kontwole tan yo rezonab. Desè se youn nan yo. Sepandan, nou tout konnen ke manje twòp desè pral tou afekte sante ou, espesyalman veso sangen yo.
Paske desè gen yon anpil nan asid gra trans, apre yo fin antre nan kò a, li pral lakòz san an vin epè, diminye vitès sikilasyon san an, akselere fòmasyon nan tronbo ak plak, epi finalman lakòz ipèrlipidemi.
3. Braised vyann kochon
Avèk amelyorasyon kontinyèl nan estanda k ap viv, rejim alimantè aktyèl la tou trè divès, ak gwo pwason ak gwo vyann yo te vin komen. Isit la nou bezwen mansyone vyann braised ankò. Kit se koulè oswa gou, plat sa a fè anpil moun saliv, epi li se tou yon délikatès esansyèl sou anpil tab fanmi.
Sepandan, vyann braised gen anpil grès, kolestewòl ak sik. Sibstans sa yo se "asasen yo" ki agrave maladi yo nan pasyan ipèrlipidemi, kidonk eseye manje mwens oswa pa gen okenn.
Si ou vle kenbe nivo lipid san an, li rekòmande pou fè egzèsis byen nan lavi
Si ou vle viv yon lavi ki an sante, ou dwe kenbe nòmal metabolis debaz nan kò a nan fè egzèsis. Egzèsis ka pote anpil benefis nan kò a, tankou amelyore kapasite fizik ak fè pwomosyon metabolis kò a. Sepandan, pasyan ki gen hyperlipidemia pa ta dwe fè egzèsis vyolan, epi eseye chwazi egzèsis aerobic sistemik.
Pa egzanp, mache, djògin, mache rapid, monte mòn, elatriye, ak tan egzèsis la pa ta dwe twò long, eseye 30-40 minit.
