Lejann 1: sèvi ak echèl la pou jije efè pèdi pwa
Pandan pèdi pwa, anpil moun renmen peze. Osi lontan ke yo peze yon ti kras pi lou, yo pral blame tèt yo.
Apwòch ki kòrèk la ta dwe: ranplase echèl pwa a ak echèl grès nan kò a. Paske chanjman nan pwa pandan pèdi pwa se pa evidan, to a grès nan kò granmoun gason se sou 17% ak sa yo ki nan fanm se sou 26%. Osi lontan ke pousantaj grès nan kò a redwi a ranje sa a, pwa a pral tou redwi, ak pousantaj grès nan kò ka ede w idantifye.
Pèt pwa Lejann 2: rejim alimantè
Pwa a pèdi nan rejim alimantè a se sèlman dlo ak pwoteyin. Vrè depase grès la pa boule. Okontrè, akòz rediksyon nan konsomasyon ekstèn, li sekrete plis ki estoke sibstans ki sou gra. Rejim alimantè twòp pa ka pèdi pwa, e menm anemi, ipoglisemi ak lòt maladi ka rive.
Apwòch ki kòrèk la ta dwe: etabli yon plan rejim alimantè nourisan ak ekilibre, matche ak vyann ak legim, ak rejim syantifik se wa a.
