Anpil moun ki anvi sante ak oto-disiplin sispann vyann lan mèg yo manje nòmalman, jete jònze a, menm kèk moun fin vye granmoun, se sèlman labouyl ki rete nan legim yo chak jou. Kòm yon rezilta, pwa a pa pèdi, lipid nan san pa amelyore, fwa a gra pa te soulaje, menm bra a ak janm nan granmoun aje yo ap vin mens ak mens, ak fòs fizik yo se evidamman enferyè a sa yo ki an anvan.
Ki sa doktè a vle di pou granmoun aje yo, doktè a te di" limyè rejim alimantè" ;?
Doktè di ke rejim alimantè limyè refere a nitrisyon an plen ak ekilibre, reyalize mwens lwil oliv, mwens sèl, mwens sik. Nou konnen idrat kabòn, pwoteyin, grès, vitamin, mineral, dlo ak fib dyetetik se sèt eleman nitritif debaz nan kò imen an. Yo endispansab. Jis tankou bati yon kay, san yo pa nenpòt ki materyèl yo, yo pa ka bati nan kay solid ak konplè. Nan granmoun aje yo, pwoteyin jeneralman ensifizan, ak konsomasyon nan vyann mèg, ze, lèt ak lòt pwoteyin-wo kalite yo ta dwe ranfòse.
Ki sa doktè a ap pale de yon rejim alimantè ki lejè? Èske ou reyèlman manje dwa?
Si ou se kout nan konsomasyon pwoteyin pou yon tan long, ou pral fèb, fèb, rezistan, ak myoz, ki pral ogmante risk pou yo tonbe ak enfeksyon. Pou granmoun aje ki gen fonksyon ren nòmal yo, omwen yon bwat lèt, yon ze ak de vyann mèg yo ajoute nan rejim alimantè a chak jou, ak yon kantite lajan apwopriye nan pwodwi pwa yo te ajoute. Konsomasyon chak jou nan lwil pou granmoun aje yo ta dwe kontwole nan 20-25 g, mezire pa kiyè pòslèn blan an souvan itilize nan fanmi nou, apeprè 2 kiyè. Konsomasyon sèl chak jou nan granmoun aje yo pa ta dwe depase 6 g, ak kouvèti boutèy byè a se apeprè 1 bouchon. Anplis de sa, li nesesè tou yo peye atansyon sou kontni an sèl nan sòs soya, legim sale, sòs soya tofou ak lòt manje. Epitou, li enpòtan raple ke manje prensipal la ak konsomasyon fwi yo plen nan idrat kabòn, epi eseye diminye adisyon sik nesesè.
Se konsa, doktè a te di ke rejim alimantè a limyè, pa mande pou diminye vyann mèg, ze, lèt, men sou baz eleman nitritif ase ak ekilibre, mwens lwil oliv, mwens sèl, mwens sik, ou sonje?
