Diferans prensipal ant fè egzèsis aerobic ak egzèsis anaerobik se nan diferan metòd ekipman pou enèji. Egzèsis aerobic depann sou oksijèn pou kraze grès pou rezèv enèji, ak entansite ki ba ak dire long, fè li yon egzèsis andirans; Egzèsis anaerobik se lè kò a kraze glikojèn pou bay enèji nan yon eta ipoksi, ak gwo entansite ak dire kout, sitou nan fòm egzèsis fòs eksplozif. Djògin dousman, mache rapid, naje, monte bisiklèt, elatriye se tout egzèsis aerobic; Sprint, haltérophilie, ak lòt espò anaerobik.
Gen yon metòd senp pou fè distenksyon ant de kalite egzèsis sa yo, ki se 'tès konvèsasyon' la. Lè yo fè egzèsis aerobic, patisipan yo jeneralman respire san rete, yo ka pale yon fraz konplè, oswa yo ka koze tanzantan; Pandan egzèsis anaerobik, patisipan yo fè eksperyans respire rapid ak batman kè rapid, sa ki fè li difisil pou kominike efektivman ak lòt moun.
Espè yo di ke syantifikman konbine egzèsis aerobic ak anaerobik ka ede ranfòse kò a. Si ou vle pèdi pwa ak boule grès, ou ka fè plis egzèsis aerobic; Si ou vle ogmante mas nan misk ak fòm, ou ka fè plis egzèsis anaerobik. Li rekòmande pou débutan kòmanse ak fè egzèsis aerobic pou amelyore fondasyon fizik yo epi evite avèg pouswiv gwo entansite.
