Twa reg chanjman pou konsevasyon sante!
Bwe anpil dlo
Tanperati a nan sezon ete a two wo ak dlo a nan ko moun volatilize two vit, se konsa ko imen an pral souvan nan yon eta de mankman dlo. Nan moman sa a, plis dlo bezwen rplonje. Bwe plis dlo pa ka selman bon pou sistem imen an pipi, men tou, ede sistem dijestif la. Li ta dwe te note ke dlo sa a dwe bouyi dlo. Pa bwe twop bwason sikre. Sik la nan bwason yo se fasil yo dwe absobe pa ko imen an, ak sik la chak jou obligatwa pa ko imen an fondamantalman chanje. Yon fwa twop sik boule soti nan bwason yo ak Le sa a, soti nan diri oswa lot manje, konsomasyon sik la nan jou a pral depase estanda a, Kidonk sa ki lakoz seten domaj nan ko a.
Kle ak tonik rejim alimante
An tem de nourisan dyetetik, prensip la nan netwaye ak tonifye, ranfose lapriye a, dispelling chale ak retire domaj nan jou cho. Gres, dous, epe, pwodwi cho ak cho pa ta dwe manje, men yo ta dwe chwazi manje ak efe limye nouri Yin.
Alkaloids genyen nan manje anme gen efe famasi tankou soulaje chale ete ak netwaye chale, ankouraje sikilasyon san, ap detann veso san ak sou sa. Manje anme korekteman nan move tan cho pa ka selman kle ke a, retire anmedan, rafrechi lide a, men tou, amelyore apeti, ranfose lapriye a ak vant. Balsam pear gen fonksyon yo nan ogmante apeti, ede dijesyon, elimine chale sa ki mal, soulaje fatig, netwaye ke ak je. Anplis de sa, manje anme tankou legim anme, te ak kafe kapab chwazi tou kom apwopriye. Li ta dwe te note ke konsomasyon an nan manje anme pa ta dwe vaste, otreman li ka lakoz ke plen, vomisman ak lot sentom yo.
Manje pi bon ka ede nou kontwole epi retire imidite nan ko nou. Gen anpil avantaj pou manje plis anme nan sezon lete. Manje anme pa tre bon gou, men li ka ede nou pi bon imidite eksperimante.
Sel sipleman, potasyom ak vitamin
Swe se pi plis nan sezon lete, e gen plis potasyom ion pedi ak swe. Hypokalemia a ki lakoz sentom tankou fatig, tet vire, maltet, pet apeti ak sou sa. Fason ki pi efikas yo anpeche defisyans potasyom nan jou cho se yo manje plis potasyom ki gen manje. Legim fre ak fwi gen plis potasyom. Ou ka manje plis frez, ariko, litchi, peche, plonbri, elatriye; Legim gen ladan zonyon vet, seleri ak soybeyen, epi yo tou rich nan potasyom.
mouvman rasyonel
Li cho nan ete. Two entans fe egzesis ka mennen nan chale, kidonk, ou ka chwazi yon fason ki senp ak pratik nan fe egzesis. Mache chak jou se yon fason senp ak pratik. Pa janm souzestime mache. Mache se yon egzesis aerobic. Mache pa ka selman amelyore kapasite vital nan ko imen an, men tou, amelyore kapasite nan kontraktile nan ke a, se konsa tankou amelyore kapasite chaj la nan ke a. Anplis de sa, mache kapab tou amelyore sikilasyon an san nan ko imen an, se konsa ke sibstans toksik nan ko a ka egzeyate. Mache nan sezon ete, osi lontan ke ou fe yon bon travay nan sezon lete, pa vwayaje nan moman an nan tanperati ki pi wo a, ki se pa selman bon pou sante ou, men tou, bon pou ou. Mache se yon bon bagay pou sante fizik ak mantal moun. Li kapab tou konsome depase eneji ak kontwol tansyon.
Rejim alimante modere
Ete se pi enseparab a soti nan manje, kebabs, krem glase, pikant poul, renmed dlo ak sou sa. Li ta dwe te note ke nan ete, arachman ko imen an ak vant yo relativman feb, kidonk pa manje twop manje fret, epi yo pa manje two plen. Yon fwa ou manje two plen, li pral fasil fado entesten yo ak vant nan ko imen an, sa ki lakoz tou dousman peristalsi entesten, ak Le sa a, kite manje a akimile nan ko a, ki pral gen yon enpak negatif sou ko imen an. Si ou manje yon anpil nan manje fre, li pral tou dousman domaj la koule a ak vant Yang Qi nan ko imen an. Si larat la ak vant Yang Qi domaje, li pral lage koz rasin ki koresponn lan, ki pral reflete nan sezon fredi.
Nan ti bout tan, pi wo a se twa aspe yo nan prezevasyon sante ete. An ete, nou dwe fe plis egzesis, manje yon kantite lajan ki apwopriye epi bwe plis dlo bouyi. Li difisil jwenn maladi nan twa aspe sa yo nan ete.
