To ensidans kansè nan tete nan Lachin te ogmante rapidman, ak yon pousantaj anyèl de 3 pousan a 5 pousan. Kansè nan tete pa lwen fanm yo, men si ou ka byen pran swen tete ou epi amelyore fòm ou, ou ka "fèmen" faktè ki menase sante tete.
Mwen souvan tande zanmi fi plenyen konsa, "Mwen nan yon move atitid dènyèman, e mwen tèlman anwiye."
Move atitid ak maladi tete yo tankou fanmi byen lwen. Si ou pa peye atansyon, ou pral jwenn trè pre. Jèn fanm vil yo fè fas a presyon konpetitif entans, ak lespri yo te nan yon eta de estrès pou yon tan long, ki mennen nan enstabilite emosyonèl, ki afekte nivo òmòn ak kondisyon andokrin, espesyalman depresyon alontèm.
Maladi tete, tankou ipèrplasi tete, fibroadenoma tete, e menm kansè nan tete, yo pa sèlman ki gen rapò ak faktè sa yo, men tou, gen yon to repetisyon segondè.
Kontre mezi: zanmi fi yo ta dwe aprann kontwole move emosyon ak kiltive yon vi kontan ak rilaks. Ri ak pale ak lòt moun se yon bon fason pou diminye estrès. Bon lavi fanmi ak kominikasyon entèpèsonèl ka efektivman diminye presyon an.
Anjeneral, plis ekspoze deyò nan solèy la, retounen nan lanati se benefisye nan sante fizik ak mantal. Lè w rankontre bagay dezagreyab, pran yon gwo souf, koute mizik oswa pale ak yon moun ka fonn move emosyon, evite akimilasyon nan kò a, epi vin yon enkyetid kache pwovoke maladi tete.
[selibatè alontèm danjere pou sante tete]
Estatistik yo te jwenn ke risk pou kansè nan tete nan fanm selibatè se de fwa nan moun ki marye, ak faktè negatif tankou nasyonalite DINK ak premye nesans ki gen plis pase 30 an pral afekte sante tete tou.
Premye a tout, yon lavi sèks Harmony ka kontwole andokrin, estimile sekresyon pwojestewòn, ak ogmante pwoteksyon ak reparasyon nan tete. Natirèlman, sèks pral tou estimile sekresyon estwojèn, men kontwòl òmòn gwosès, pa pral gen okenn ipèrplasi glann mamè.
Anplis de sa, eksitasyon orgasm kapab tou akselere sikilasyon san epi evite iperplasi tete akòz sikilasyon san pòv.
Gen timoun tou benefisye nan glann mamè. Fanm yo ensiste sou bay tete apre akouchman an, sa ki ka kenbe glann mamè a degaje. Si gen ti kras oswa pa gen okenn tete, li fasil lakòz akimilasyon lèt tete, kidonk ogmante risk pou kansè nan tete.
Kontre mezi: li sigjere ke zanmi fi sa yo ki pi gran ta dwe mete fen nan lavi selibatè yo pi vit ke posib. Apre maryaj, pa abitrèman retade lè akouchman an. Lè w akouche yon ti bebe pi vit posib epi bay tete, e menm vin byen ak grandi ak timoun yo ka ankouraje sante mantal fanm yo, epi answit gen yon enpak sante sou tete a.
[pwoteje tete epi manje mwens manje ki gen anpil grès]
Paske rejim alimantè ki gen anpil grès ka chanje anviwònman andokrin nan kò a ak ranfòse oswa pwolonje eksitasyon estwojèn sou selil epitelyal tete, li ogmante risk pou maladi tete.
Anplis de sa, rejim alimantè ki gen anpil grès fasil mennen nan obezite, ki se pre relasyon ak kansè nan tete. Ensidans kansè nan tete ak lòt kansè nan moun ki obèz se 3.45 fwa pi wo pase sa nan moun ki pa gra.
Si gen twòp akimilasyon grès, pwodiksyon estwojèn ap ogmante. Estwojèn depase an estoke nan tisi adipoz apre yo fin gra, epi li toujou lage nan san an, ki pral ankouraje tisi tete a, epi apre yon sèten tan, li fasil lakòz maladi tete.
Kontre mezi: pou nou rete lwen maladi tete, nou ta dwe swiv prensip dyetetik "ki gen anpil grès ak gwo fib", manje plis manje grenn antye, pwa ak legim, ak manje plis pwason, amelyore metabolis imen, epi redwi eksitasyon negatif nan tete. .
Anplis de sa, kontwole konsomasyon nan pwoteyin bèt pou fè pou evite twòp estwojèn, sa ki lakòz hyperplasia sistik nan tete a. Etranjè manje vit, abat bèt, vyann bèf ak mouton, coke, kafe, chokola ak lòt rejim alimantè ki gen anpil grès ak gwo chalè ta dwe tou kontwole.
