Dapre yon etid nouvo nan syans sikolojik, si ou koute mizik anvan ou ale nan kabann, "zorey la" ka antre nan rev moun nan epi afekte bon jan kalite a nan domi" "Ear boujon" se yon enkonsyan (envolonte) imajinasyon mizik. Le se yon chante oswa melodi repete te jwe ak koute, lide a pral toujou ap repete chante a (oswa melodi), lengering, e menm enkonsyaman humming, tankou yo te "sevo", ki se "efe ve ve".
Men, "efe ve ve" anjeneral rive le sevo a se reveye. Poukisa rev ki afekte bon jan kalite domi?
"Menm le okenn moun jwe mizik, sevo a ap kontinye travay sou li, ki gen ladan pandan domi." Dokte Michael Scullin, yon syantis domi nan Baylor University nan Etazini, te eksplike ke "koute mizik ka vreman fe moun santi ke kontan ak rilaks, men fwa yo plis yo koute mizik, gen plis chans yo dwe gen yon efe ve ve ", ki ka afekte domi yo."
Ekip Domite Michael Scullin a envestige si wi ou non koute mizik ki afekte domi ak eksplore mekanis la nan "efe ve ve.".
Dapre rezo a enfomasyon medikal, etid la enkli patisipan yo 209, 199 nan moun ki konplete yon seri de kesyone sou bon jan kalite domi, koute abitid mizik ak frekans nan "ve efe ve". Kesyon yo enkli frekans nan "efe ve ve" le yo te eseye tonbe domi, leve nan mitan lannwit lan ak leve nan maten an.
Yon lot patisipan 50 te pran nan neuroscience nan domi ak Kognisyon Laboratwa nan Baylor University. Nan laboratwa a, ekip rechech la te eseye detemine ki jan "veteran an ve" ki afekte bon jan kalite domi pa pwovoke ensidan an nan "efe vetebral" ak anrejistre vag yo nan sevo, pousantaj ke ak respirasyon nan patisipan yo pandan domi. Anvan yo ale nan kabann, cheche yo te jwe twa chante popile, setadi "souke li koupe", "rele mwen 'me" ak "pa sispann kwe". Patisipan yo te owaza asiyen pou koute vesyon orijinal la oswa mizik pi (Enstrimantal) vesyon akonpayman nan chan sa yo, ak manje tounen si wi ou non ak le yo fe eksperyans "zorey ensek". An menm tan an, cheche yo analize si bon jan kalite a domi nan patisipan yo nan mitan lannwit te afekte.
Rezilta yo te montre ke moun ki gen "efe a ve ve" te gen plis difikilte tonbe domi, gen plis chans yo reveye nan mitan lannwit, ak peryod pi long nan domi limye. Anpil moun ki souvan koute mizik pral gen pesistan "ve efe ve" ak refize bon jan kalite domi, ki se kontre ak we a ki mizik se yon kalite "terapi" pou ede domi.
"Preske tout moun panse ke koute mizik ka amelyore bon jan kalite domi yo, men etid nou te jwenn ke moun ki koute plis mizik gen pi mal bon jan kalite domi," Dr Michael Scullin te di. Ki sa ki nan plis etone se ke mizik enstrimantal gen yon pi gwo enpak sou bon jan kalite domi, ak "efe ve ve" ki te koze pa mizik enstrimantal se de fwa ke nan lot kalite mizik
Pou evite efe yo negatif nan koute mizik sou bon jan kalite domi, Dr Michael Scullin sijere:
1. Koute mizik nan moderasyon. Pa janm koute mizik anvan ou ale nan kabann.
2. Si ou twouble pa "efe a boujon", ou ka konpletman konsantre sou yon lot bagay, ki ede distre sevo a soti nan "pinez la zorey".
3. Anvan ou ale nan kabann, depanse 5 a minit 10 ekri yon lis a-fe ede vid sevo ou ak ede ou domi. Pa fe aktivite ki mande pou segonde mantal ak fizik fos oswa lot bagay ki pral entefere ak domi.
