Narkolèpsi refere a ensidan an nan dòmi enkontwolab, menm lè manje ak kondwi, ki ka lakòz somnolans. Moun ki narkolèpsi yo gen plis dòmi pase moun òdinè. Yon fwa yon ti fi angle Louis Woods toudenkou tonbe nan dòmi san avètisman nenpòt lè ak nenpòt kote, pou jiska 44 jou, e li te fè anpil bagay absid pandan dòmi, ki montre ki jan danjere li se.
Twòp dòmi mennen nan konjesyon serebral, dyabèt ak lanmò
Yon sondaj te montre ke apre yon sondaj sèt ane ak yon mwatye nan plis pase 90000 fanm ki gen laj 50-79, yo te jwenn ke moun ki te dòmi plis pase 9 èdtan pa jou te gen yon 70 pousan pi gwo risk pou yon konjesyon serebral pase. moun ki te dòmi pou 7 èdtan. Tan dòmi se te yon faktè endepandan ki ogmante risk pou konjesyon serebral. Espesyalman nan granmoun aje yo, viskozite san an relativman wo. Si ou dòmi twò lontan, li pral mennen nan yon ogmantasyon nan viskozite san, ki se fasil pwovoke konjesyon serebral ak lòt maladi serebwo vaskilè.
Dòmi twò lontan ka pwovoke dyabèt tou. Moun ki dòmi 7-8 èdtan pa jou se moun ki pi an sante. Si tan dòmi se mwens pase 6 èdtan, risk pou dyabèt ap ogmante apeprè 2 fwa; Si ou dòmi plis pase 8 èdtan, risk pou dyabèt ap ogmante plis pase twa fwa.
An menm tan an, dòmi pou plis pase 9 èdtan pral danjere tou pou sante. Tan an dòmi ak to mòtalite ki pi ba a se apeprè 7 èdtan. Moun ki dòmi mwens pase 4 èdtan oswa plis pase 10 èdtan pa jou, kit se gason oswa fi, gen yon to mòtalite wo.
Twòp dòmi lakòz maladi respiratwa, kè ak dijestif
Lè maten an nan chanm lan se pi sal la. Menm si fenèt yo fèmen, kèk nan lè a pa sikile. Lè a sal gen yon anpil nan bakteri, viris, gaz kabonik ak pousyè, ki gen yon enpak sou rezistans nan maladi nan aparèy respiratwa a. Pou moun ki dòmi dèyè pòt fèmen pou yon tan long, yo anjeneral fè egzèsis mwens. Makonnen ak lè a sal nan chanm lan, yo gen tandans fè sentòm souvan tankou rim sèvo ak tous.
Lè moun yo aktif, kè yo bat pi vit, kontraktilite myokad yo ranfòse, ak pwodiksyon kadyak yo ogmante. Lè repoze, kè a nan repo, ak batman kè a, kontraktilite ak pwodiksyon san diminye. Si ou dòmi twòp, li pral detwi lwa rès kè ak fè egzèsis. Kè a pral repoze ankò e ankò, ki pral evantyèlman fè kè a fèb, ak yon ti aktivite ap mennen nan batman kè enkonsistan ak palpitasyon.
Anplis de sa, si ou dòmi twòp, ou pa yo pral kapab manje alè, ak grangou peristalsis pral rive nan aparèy la gastwoentestinal, deranje lwa a nan sekresyon ji gastric ak afekte fonksyon dijestif la.
Dòmi twòp, dòmi plis estipid
Lide pou ogmante tan dòmi pou jwenn an sante se konplètman mal. Moun ki dòmi twò lontan ap vin parese ak fèb, e menm entèlijans yo ap bese. Apre yon rès lannwit, misk ak jwenti yo ap vin rilaks. Deplase imedyatman apre reveye ka ogmante tansyon nan misk, ogmante rezèv san nan misk, fè zo ak tisi nan misk nan yon eta reparasyon, ak elimine metabolit yo akimile nan misk nan mitan lannwit, ki se fezab nan rekiperasyon an nan tisi nan misk.
Sant dòmi nan moun ki dòmi an reta se nan yon eta eksite pou yon tan long, pandan y ap lòt sant nè yo pral refè fonksyon aktivite yo relativman dousman akòz anpèchman twò lontan, kidonk yo pral santi yo anvi dòmi, kalme, e menm bès entelektyèl tout lajounen. .
Ki jan fè fas ak dòmi? Gen kèk zanmi souvan soufri nan dòmi. Men de fason pou rezoud pwoblèm dòmi pou w pa dòmi twòp.
Trick an premye yo rezoud dòmi: manje bon lespri
Pou evite dòmi, li pi bon pou pa manje twòp oswa twò vit, pou yo pa afekte dijesyon. Manje mwens fri, manje fre, ede san klè, evite stagnation Qi ak san. Nan lòd seleksyon manje, li rekòmande pou manje manje pwoteyin tankou vyann oswa ze anvan ou manje manje idrat kabòn tankou diri oswa nouy pou manje midi, konsa tankou pou fè pou evite ogmantasyon nan pwomotè serom, ki pral mennen nan somnolans ak afekte reyaksyon.
Trick nan dezyèm rezoud dòmi: bon vantilasyon ak ase limyè
Kenbe sikilasyon lè andedan kay la se kondisyon debaz pou evite baye. Anplis bon vantilasyon, bon jan limyè enpòtan tou. Lè je yo ankouraje pa limyè, yo pral siprime sekresyon nan melatonin. Lè sekresyon nan melatonin diminye, li fasil pou rete reveye. Okontrè, si sekresyon an ogmante, yo pral vle dòmi.
