Manifestasyon klinik nan ostoartriti
Sentòm prensipal yo se doulè nan jwenti, souvan rès doulè, ki manifeste kòm doulè apre repo ak soulaje apre yon moman nan aktivite, men doulè a entansifye apre twòp aktivite. Yon lòt sentòm se rèd jwenti, ki souvan rive lè ou leve nan maten an oswa apre jwenti ou kenbe yon pozisyon sèten pou yon tan long pandan jounen an. Tcheke jwenti ki afekte yo pou wè anfle jwenti ak sansibilite, friksyon oswa" klike sou" son pandan aktivite, ak atrofi nan misk ak defo jwenti nan ka grav.
Rezo enfòmasyon medikal te aprann ke ostoartriti se toujou yon maladi fè tèt di nan klinik, e li difisil pou trete li. Malgre ke li son terib, nou ka anpeche ak pwoteje bonè epi planifye davans. Pami anpil metòd, entèvansyon egzèsis se premye chwa a. Atravè fè egzèsis, fòs nan misk nan branch ki pi ba yo ka ogmante. Lè misk yo ozalantou jwenti a jenou yo devlope, li ekivalan a ki kò imen an gen yon pè nan" jenou kousinen" ;. Kle a se pa kite kò a pou 24 èdtan. Li ka ranfòse estabilite nan jwenti a jenou. An menm tan an, misk yo fò nan pye yo ap vin yon" enèji ponp" pou sikilasyon san. Atravè kontraksyon an pwisan ak etann nan misk yo, plis san ka" ponpe" nan jwenti yo, Lè sa a, ogmante mikrosirkulasyon nan alantou jwenti a. Kle a se ke Cartilage artikulèr pa gen okenn ekipman pou san, se likid jwenti sekrete pa synovium, ak likid jwenti kontinyèlman sikile ak mete ajou pandan aktivite jwenti. Atik Cartilage gen absòbe nitrisyon ak enèji nan likid jwenti nan sa a konpresyon, otreman Cartilage a artikulèr pral dejenere ak mens akòz mank de nitrisyon. Apre yon tan, tankou BEARINGS wouye, yo pèdi fleksibilite. Ka likid Joint dwe sekrete nan gwo kantite sèlman lè li se aktif, se konsa moun ki renmen espò anjeneral gen jwenti pi fleksib pase moun ki Don' t renmen espò.
Nan moman òdinè, fè de aksyon sa yo ti fè egzèsis misk yo ozalantou jwenti a jenou nenpòt lè ak nenpòt kote:
Premye aksyon an: chita, leve kwis ou ak choute ti towo bèf ou yo
Pran yon pozisyon chita, leve kwis ou tou dousman nan yon vitès konstan, ak choute ti towo bèf ou soti tou dousman. Nan moman sa a, ou ka santi ke kwadrisèps femoris la trè tansyon. Kenbe pou yon ti tan, ak Lè sa a, tou dousman retrè ti towo bèf ou yo. Sonje fè li tou dousman, ak Lè sa chanje lòt janm lan. Fè 3-4 gwoup chak jou pou 3-5 minit.
Dezyèm aksyon an: chita" alpinism"
Chita devan chèz la, louvri janm ou menm lajè ak zepòl ou, epi mete men ou devan jenou ou. Men ou ak janm ou dwe fè fòs youn kont lòt. Depi nan konmansman nan fen, ou dwe nan yon eta de egzèse fòs, epi tou dousman leve. Men ou toujou peze desann, tonbe atè, ak Lè sa a, louvri. Nan moman sa a, ou ka santi kèk tansyon ak fatig nan misk yo kwis pye, ki se yon ti jan tankou k ap grenpe yon bilding oswa ale moute yon mòn nan lavi chak jou nou an. Baton nan li 3-4 fwa nan yon jounen pou 3-5 minit chak fwa.
