Kounye a se kòmansman sezon prentan an. Prentan se pi bon moman pou kondisyon fizik, espesyalman pou kiltivasyon kè. Wang zuoshun, chèf doktè Depatman kadyoloji Lopital afilye nan Enstiti Santral rechèch la, prezante bay piblik la ki jan yo kenbe kè a nan sezon prentan.
Premye a tout, kenbe yon atitid rilaks ak kè kontan, paske twòp estrès ka mennen nan depresyon, ki ka fasilman pwovoke maladi ki gen fòm kè. Nan kòmansman sezon prentan, ou ka vagman netwaye fatra mantal. Li'pi bon ale deyò epi dore nan solèy la. Paske solèy ka konplete kalsyòm ak esterilize, epi li ka tou soulaje enkyetid moun'. Pran solèy se pou sipleman kalsyòm ak chaje.
Dezyèmman, peye atansyon sou rejim alimantè limyè. Nan sezon prentan, metabolis kò imen an akselere ak konsomasyon nan nitrisyon ogmante. Yo nan lòd yo kenbe kè a, li pi bon yo manje yon rejim alimantè limyè ak bon gou, pa twò cho. Manje otan kalori ke posib pou manje maten ak ti manje gra ke posib pou dine.
Anplis de sa, prentan bonè se cho ak frèt. Fwad se youn nan kòz prensipal maladi kadyovaskilè. Pasyan ki gen tansyon wo ak maladi kè pa ta dwe leve imedyatman apre yo fin leve nan maten. Yo ta dwe peye atansyon sou kenbe cho epi ajoute rad nan yon moman apwopriye. Nan egzèsis maten an, nou ta dwe tou peye atansyon sou kenbe fè egzèsis cho ak syantifik. Nimewo a nan espò pa ta dwe twòp. Moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje ka chwazi mache senp, djògin ak lòt espò, oswa fè plis egzèsis etann. Tranpe pye nan mitan lannwit ka dissipe frèt la akimile nan kò a nan sezon fredi, ki ede nouri kò a ak kenbe solèy la. Peye atansyon sou tan an nan tranpe pye ou. Ou ka santi w cho pou apeprè 30 minit chak jou. Pa', pa tann swe, pou yo pa blese lespri a ak konsome gaz.
