(1) Peye atansyon sou enfomasyon serye, aprann konesans syantifik, epi yo pa dwe je femen pe.
Atrave enfomasyon ki lage pa gouvenman an ak otorite enstitisyon yo, aprann sou epidemi an pnemoni nan nouvo enfeksyon koronvirus la, prevansyon ak konesans kontwol ak lot enfomasyon ki gen rapo.
Diminye atansyon twop nan enfomasyon epidemi, diminye enfomasyon ensyantifik nan twonpe tet ou, pa kwe nan rime, pa gaye rime.
Rekonet ke maladi a se sitou gaye pa trak la respiratwa, pran inisyativ la pran mezi pwoteksyon pesonel tankou mete mask, lave men souvan, ventilate sal la plis, epi ale soti mwens.
(2) Kenbe yon ore regilye, fe aranjman pou lavi rezonab, ak pouswiv pwogre enterye.
Kenbe yon woutin nomal, manje twa manje byen, bwe anpil dlo, chwazi ki apwopriye metod egzesis fizik, evite fimen, bwe, rete an reta ak lot fotifye vivan malsen, ak pwoteje ak ranfose iminite.
Fe aranjman pou kontni lavi ak plan pou fe bagay ki fe ou santi ou kontan, tankou koute mizik, liv li, diskite ak fanmi oswa zanmi, travay ak etidye nan kay la, fe travay kay, elatriye.
Kontwole ritm la nan lavi nan tet ou, aprann yon bagay nouvo chak jou, ak pouswiv pwogre enterye.
(3) Ajiste sikoloji a syantifikman, debarase mwen de emosyon negatif, epi kenbe yon eta lape nan tet ou.
Aksepte emosyon negatif. Reyalize ke li se nomal gen emosyon negatif, aksepte pwop reyaksyon emosyonel ou, pa blame tet ou, ni blame oswa pote plent sou lot moun.
Aprann teknik detant. Aprann teknik detant souf, meditasyon (atensyon) teknik, elatriye nan chanel syantifik pou ede soulaje emosyon negatif.
Fe bon itilize nan sistem nan sipo sosyal. Kominike avek fanmi ou oswa zanmi plis pou soulaje move emosyon, men tou, ede fanmi oswa zanmi yo kontra avek move emosyon konsa pou yo ka ede tet yo ak ede lot moun.
Cheche ed pwofesyonel nan tan. Peye atansyon sou eta emosyonel la nan tet ou ak fanmi ou. Si emosyon negatif dire pou yon tan long ak afekte lavi nomal ou epi ou pa ka rezoud li nan tet ou, ou ta dwe cheche ed nan sante mantal ak pwofesyonel sante mantal nan tan.
