Manje ki gen anpil kalori tankou" poul fri ak coke" ak bwason segondè fruktoz yo ap vin tou debaz matyè premyè pou sentèz purin nan kò a. Metabolis yo ak dekonpozisyon nan kò a ka ankouraje moun k'ap viv koulye a nan purin ak plis mennen nan ogmantasyon nan asid asid. Nan lòt men an, konsomasyon twòp nan manje sa yo pral endirèkteman diminye eskresyon nan asid asid pa ren an. Se poutèt sa, si ou vle anpeche gout davans, li rekòmande pou reyalize" twa plis ak twa Tabo" ;:
1. Bwè anpil dlo
Asire ke volim dlo pou bwè chak jou a pi gran pase 2 lit (apeprè egal a kantite lajan yon gwo boutèy coke).
2. Manje plis melon ak legim
Manje plis legim, espesyalman legim melon. Legim melon komen, tankou zukèini, konkonb ak goud blan, gen efè dyurèz epi yo ka ankouraje metabolis asid asid nan kò a.
3. Multi mouvman
Li se sitou fè egzèsis aerobic, tankou mache vit, djògin, Tai Chi, naje, danse, elatriye entansite fòmasyon an ka rive jwenn mwayen. Li pa rekòmande pote soti nan fòmasyon nan misk entansite ogmante pwodiksyon an nan asid laktik, men afekte metabolis nan asid asid.
4. Evite manyen alkòl
Eseye pa manyen alkòl, eksepte diven, Baijiu ak diven.
5. Evite bwason ki gen anpil fruktoz
Eseye pa bwè bwason ki gen fruktoz segondè. Pou pasyan ki gen gout, dlo bouyi, soda natirèl, te limyè ak lèt yo se bon bwason.
6. Evite manje ki gen anpil purin
Sa ki anba la a se kontni an purin (mg) pou chak 100g nan pati manjab nan manje: 316 paloud, 391.6 hairtail, 366.7 sèk pwason plat, 183.2 sèpi, 426.3 paloud, 238 pomfret blan, 202.4 karp an ajan, 390 kokiyaj, 293.5 fwa poul, 1538.9 ti pwason cheche, 404.9 dyondyon (cheche), 239 witr, 301.5 fwa kanna, 159.5 lanmè zangi, 214 dyondyon, 262.2 kochon ti trip, 355.4 otòn kouto pwason, 169.5 fwa bèf, fwa kochon 229, plant soya 218, pwa nwa 137.4 ak kochon vant 132.4. Manje sa yo se manje purin ki wo epi yo ta dwe evite.
Anplis de sa, kontni an purin nan vyann souvan manje tou se mwayen ak segondè. Kantite total vyann pou dine nan pasyan ki gen gout kwonik yo ta dwe entèdi limite a pa plis pase 100 gram oswa mwens. Purin (mg) nan pati nan manjab nan vyann komen pou chak santèn gram yo se: vyann janm poul 140.3, vyann poul tete 137.4, poul gizzard 138.4, vyann kanna 138.4 ak vyann kochon 132.6. Li rekòmande blanchi ak dlo oswa manje vyann konpòte anvan ou kwit manje. Purin fasil pou fonn nan dlo epi li ka retire yon pati nan purin.
