Manje plis nwa ak manba ka diminye risk pou maladi kè a prèske mwatye. Chèchè nan Harvard Medical School te swiv plis pase 6000 fanm ki gen dyabèt tip II ant 1980 ak 2002. Tip II dyabèt ogmante risk maladi kè ak konjesyon serebral.
Chèchè yo te mande yo ranpli yon kesyonè dyetetik chak de a kat ane epi anrejistre atak kè fanm yo, konjesyon serebral oswa revaskularizasyon. Rezilta estatistik yo montre ke plis pase 6000 fanm gen 452 atak kè oswa revaskularizasyon ak 182 kou nan 22 ane. San konte faktè ki ta ka afekte rezilta yo, chèchè yo te jwenn ke fanm ki te manje omwen senk pòsyon nwa oswa manba yon semèn te gen 44 pousan pi ba risk pou atak kè oswa konjesyon serebral, ki baze sou 28 gram nwa oswa 16 gram manba. .
Done sa yo montre ke konsomasyon regilye nan nwa ak manba ka siyifikativman redwi risk pou maladi kadyovaskilè nan fanm ki gen dyabèt tip II. Yo te jwenn tou ke fanm ki regilyèman manje nwa ak manba yo pi mens ak plis enèjik pase moun ki pa fimen. Anplis de sa nan anpeche maladi kè, manje plis nwa gen lòt benefis.
Manje plis nwa ka ede diminye risk pou avèg ki te koze pa maladi makula ki gen rapò ak laj, chèchè nan University of Sydney nan Ostrali te di nan yon atik ki te pibliye nan achiv Ameriken oftalmoloji nan mwa me. Anplis de sa, chèchè nan University of lovira ivekiri nan peyi Espay te jwenn nan fen 2008 ke nwa ka amelyore sendwòm metabolik atravè yon varyete de mekanis. Li se moun rich nan fib ak vitamin E, gen efè anti-enflamatwa ak antioksidan, epi tou li gen grès enstore, ki ka diminye trigliserid nan san an ak ogmante lipoprotein wo-dansite.
Ellen Mason nan Britanik Heart Foundation kwè ke byenke manje plis nwa ak manba se yon bon bagay pou maladi kè, nou ta dwe peye plis atansyon a yon rejim ekilibre. Mete nwa nan rejim nou an se an sante paske nwa gen anpil grès satire epi yo pa ogmante kolestewòl nou an. Sepandan, nwa yo ka ajoute ak yon anpil nan sik ak sèl, ki anpil febli benefis li yo. Se poutèt sa, tcheke lis la engredyan anvan ou manje. Anplis de sa, nwa yo gen anpil kalori.
Si ou pa fè egzèsis epi ou gen yon rejim dezekilib, jis manje yon lòt manje pa pral fè anpil diferans nan sante ou. Prevansyon maladi kadyovaskilè se byen lwen kòm senp tankou manje plis nwa. Daily Mail rapòte ke akòz move rejim alimantè ak fòm, kantite pasyan ki gen dyabèt tip II nan UK a te ogmante anpil nan dènye ane yo, soti nan 1.5 milyon dola senk ane de sa a 2.25 milyon dola kounye a.
