Lè li rive defisyans fè, anpil moun panse ak anemi. Defisyans fè se vre yon kòz komen nan anemi, men ou te konnen? Defisyans fè se prèske ki gen rapò ak maladi kè kowonè, e menm gen yon enpak sou risk pou yo lanmò soti nan maladi kè kowonè. Koulye a, kite a wè sa k ap pase.
Fè enpòtan anpil pou kò imen an
Fè se yon eleman tras esansyèl pou kò moun. Fè se pa sèlman yon eleman nan tisi imen enpòtan ak ògàn (tankou misk, fwa, mwèl zo, elatriye), Li se tou patisipe nan sentèz la nan myoglobin ak moglobin, ki se pre pre ki gen rapò ak transpò oksijèn nan kò imen an. An menm tan an, fè a patisipe tou nan konpozisyon an nan divès anzim nan kò a.
Apeprè de tyè nan fè a nan kò imen an estoke nan moglobin nan globil wouj nan san wouj. Lè kò imen an kout nan fè, li pral mennen nan deplesyon an gradyèl nan fè ki estoke nan kò a ak rediksyon nan moglobin sentèz, sa ki lakòz anemi fè. Gwo defisyans fè ka ogmante risk pou kèk maladi.
Gen anpil pasyan ki gen anemi defisyans fè nan peyi Lachin. Katriyèm sondaj nitrisyonèl nan Lachin te montre ke prévalence de anemi te 20.1%, mwatye nan ki te fè defisyans anemi. Li se yon senp ke pa gen kèk moun ki manke fè.
Prevansyon defisyans fè ka diminye risk pou yo maladi kè kowonè nan laj mwayen
Dènyèman, li te jwenn ke pifò moun ki gen laj gen defisyans fè, ki asosye ak yon ogmantasyon siyifikatif nan risk pou yo maladi kè kowonè ak lanmò.
Yon etid ki te pibliye pa entelektyèl nan kè ak sant vaskilè nan Inivèsite Hamburg nan Almay te fè remake ke pifò moun ki gen laj yo gen defisyans fè. Pa anpeche defisyans fè, nouvo ka yo nan maladi kè kowonè nan mitan moun ki gen laj ka redwi pa apeprè 10% nan pwochen deseni kap vini an.
Etid la gade plis pase 12000 moun òdinè san yo pa yon istwa nan maladi kè kowonè oswa konjesyon serebral. Laj mwayèn yo se 59. Dapre defisyans fè yo, yo divize an de kategori: absoli defisyans fè referans a bès nan fè ki estoke nan kò imen an; Defisyans fonksyonèl fè refere a yon diminisyon nan nivo a nan fè ki estoke nan kò imen an oswa itilize pou sikilasyon kò. Nan kòmansman etid la, 60% nan patisipan yo te gen defisyans fè absoli ak 64% te gen defisyans fonksyonèl fè.
Apre yon medyàn swiv-up nan 13.3 ane, risk pou yo maladi kè kowonè, lanmò kadyovaskilè ak tout-kòz lanmò ogmante pa 24%, 26% ak 12%, respektivman, konpare ak sa yo ki san yo pa defisyans fè fonksyonèl. Konpare ak moun ki pa gen defisyans fè absoli, moun ki gen defisyans fè absoli te gen yon 20% ogmante risk pou maladi kè kowonè, men sa a pa te gen rapò ak mòtalite a.
Avèg sipleman fè masiv, pran prekosyon nan efè segondè
Natirèlman, rezilta rechèch ki anwo yo toujou bezwen verifye pa gwo-echèl rechèch. Men, li tou raple nou ke defisyans fè pa pral sèlman mennen nan anemi, men tou, domaj "kè a". Nou dwe peye ase atansyon sou defisyans fè. Espesyalman pou popilasyon espesyal, nivo fè yo ta dwe tcheke regilyèman, ak manje bèt ki rich nan fè heme yo ta dwe chwazi pou sipleman fè nan rejim alimantè chak jou. Se konsa, ki jan yo ranfòse fè syantifikman nan lavi chak jou?
Premye a tout, defisyans fè souvan rive nan mitan ki gen laj ak granmotan, ansent ak lakte fanm ak tibebe ki gen maladi tibebe. Li rekòmande pou moun sa yo tcheke regilyèman pou defisyans fè. Nan ka defisyans fè, yon konpleman fè rezonab dwe detèmine anba konsèy doktè pwofesyonèl, ak efè segondè nesesè ki te koze pa sipleman fè avèg pa ka evite.
Dezyèmman, sipleman dyetetik fè trè enpòtan. Dapre direktiv dyetetik pou rezidan Chinwa yo, li rekòmande ke fanm granmou pran 20mg fè ak gason 12mg fè chak jou. Sepandan, konsekans adekwa pa vle di absòpsyon. Nou souvan di ke sipleman kochon fè, men pousantaj avòtman fè nan epinach se sèlman 7%, ki se byen lwen pi ba pase sa yo ki an manje bèt. Se poutèt sa, li rekòmande ke ou manje plis vyann wouj, san bèt oswa fwa nan ranfòse fè. Anplis de sa, manje plis Citrus, legim fèy vèt ak lòt manje ki rich nan vitamin C ka ankouraje absòpsyon a nan fè ki pa heme fè.
