Kansè, kansè nan tete, kansè po, sitou.
Sa a gen rapò ak lefèt ke Ameriken yo te manje mwens manje ki gen anpil grès ak anpil kalori nan dènye ane yo, kite fimen, sispann pran estwojèn, ak redwi ekspoze a solèy la. Men, sa ki fè ekspè Ameriken yo santi yo pi itil se fè egzèsis. Yo menm mete dekouvèt la kòm youn nan "10 pi gwo zouti medikal yo" an 2009.
Egzèsis ka anpeche kansè sitou paske, premye, fè egzèsis ka diminye tan transmisyon manje nan trip yo ak nan lestomak, ki pral diminye tan pou absòpsyon nan kanserojèn nan manje a, epi li ka efektivman anpeche timè gastwoentestinal tankou kansè kolorektal.
Dezyèmman, reglemante nivo sekresyon òmòn ka anpeche kansè nan tete ak lòt kansè ki gen rapò ak nivo òmòn; Twazyèmman, kontwole sistèm iminitè a. Yon sistèm iminitè ki an sante se pati ki pi enpòtan nan prevansyon kansè. Kounye a anpil moun Ozetazini deplase pou 30 minit pa jou.
Kòm pou pi bon preskripsyon egzèsis la, ekspè nan Asosyasyon Espò Ameriken an kwè ke egzèsis aerobic tankou djògin, monte bisiklèt ak naje se pi apwopriye a. Fè egzèsis 3-5 fwa pa semèn pou apeprè 30 minit chak fwa. Entansite egzèsis yo ta dwe kontwole pou batman kè a pandan egzèsis pa depase 70 pousan batman kè maksimòm ak pa mwens pase 50 pousan batman kè maksimòm.
