Mank dòmi ka fasilman mennen nan kat maladi
1. Kòz maladi kè
Rezo enfòmasyon medikal la te aprann ke si ou manke dòmi pou yon tan long, li fasil mennen nan maladi kè. Rezon prensipal ki fè se mank de dòmi ap mennen nan gwo chanjman nan batman kè, yon gwo ogmantasyon nan fado kè, ak Lè sa a, mennen nan maladi kè. Se poutèt sa, tout moun ta dwe peye atansyon sou pwoblèm dòmi yo nan lavi yo.
2. Kòz dyabèt
Dòmi ensifizan ka mennen nan maladi andokrin, ki mennen nan dyabèt.
3, ki mennen ale nan kansè nan tete
Rezo enfòmasyon medikal te aprann ke kèk entelektyèl te etidye prèske 24000 fanm ki gen laj 40 ~ 79 ane fin vye granmoun. Rezilta yo montre ke fanm ki dòmi mwens pase 6 èdtan pa swa gen 62% pi gwo risk pou kansè nan tete, ak fanm ki dòmi plis pase 9 èdtan pa swa gen yon rediksyon 28% nan risk kansè nan tete.
4. Kòz kansè nan kolon
Nan yon etid ki te pibliye an 2011, chèchè yo te jwenn ke moun ki te dòmi mwens pase sis èdtan yon swa te gen 47% pi gwo risk pou polip kolorektal pase moun ki te dòmi omwen sèt èdtan.
Senk ti metòd medikaman tradisyonèl Chinwa pou ede dòmi fasil
Tranpe pye ou anvan ou ale nan kabann
Plis pase 60 akupoint yo distribye sou pye moun &, ki konekte ak move anviwònman entèn ak ekstèn. Atravè efè cho, mekanik ak chimik nan dlo ak fumigasyon avèk èd nan vapè dwòg ak likid, beny pye jwe wòl nan dragaj Qi, dissiper van ak sa ki mal, chofe meridyen, reglemante qi ak san, konsa tankou reyalize yon seri de. efè swen sante tankou amelyore dòmi, elimine fatig, elimine eta sub-sante ak amelyore rezistans imen.
Acupoint masaj
Anvan ou ale nan kabann, masaj tout plant yo nan pye yo ak tou de men pou 5 minit, ak Lè sa a, peze pati nan Yongquan pou 2 minit.
beny cho
Anvan ou ale nan kabann chak swa, pran yon beny ak dlo tyèd nan apeprè 35 ~ 45 ℃, douch oswa benyen pou 15 ~ 30 minit, oswa tranpe pye ou nan dlo tyèd pou 15 ~ 20 minit. Si sa posib, ou ka souvan pran beny sous dlo cho, sona, beny lanmè, beny medikaman, elatriye, ki se benefisye nan dòmi.
Kouche toujou epi detann
Kouche sou do ou natirèlman, mete men ou sou lonbrit ou, respire respire, elimine distraksyon ak detann tout kò ou. Plizyè metòd souf ka itilize pou ede dòmi.
Èd pou dòmi dyetoterapi
Ou ka manje kèk manje lapè nan tèt ou, tankou yon bèl ti flè, grenn lotus ak sou sa. Isit la nou rekòmande yon rejim alimantè medsin" tounen labouyl nwayo jujube". Metòd la se trè senp: pran 30 ~ 50g nwayo fri jujube tounen (kraze li), kwit li nan dlo pou 15 minit, filtre nwayo a jujube tounen, ak kwit labouyl ak dlo a filtre.
