Mach yo nan egzamen pou antre nan kolèj 2026 la ap apwoche, ak nan etap final la Sprint, kandida yo pa sèlman konpetisyon pou rezèv konesans akimile, men tou pou dòmi syantifik ak jesyon rejim alimantè, osi byen ke règleman sikolojik ki estab, ki se kle nan viktwa. Yon gid preparasyon egzamen pratik ki gen ladann gid manje, antretyen dòmi, konsèy emosyonèl, ak rapèl pou evite twou san fon, ede kandida yo estabilize eta yo ak konfyans pran egzamen an.
Li rezonab matche ak rejim chak jou pou bati yon fondasyon solid nan "efikasite konba" fizik.
An akò ak konsèy sante Komisyon Nasyonal Sante a, sekirite manje yo ta dwe entèdi obsève anvan egzamen an, epi yo ta dwe bay repa fanmi oswa kantin kanpis yo priyorite. Lè yo manje deyò, li nesesè pou chwazi restoran fòmèl ak kalifikasyon konplè ak lisans.
Pandan etap preparasyon an, gen yon gwo kantite konsomasyon enèji mantal ak fizik. Konbinezon an nan twa repa mete aksan sou nitrisyon ekilibre ak yon konbinezon de manje koryas ak bon. Sèvo a kontinyèlman mache ak manje debaz yo, epi yo ajoute kantite modere nan grenn divès pou lis fluctuations sik nan san, evite konsomasyon alontèm diri ak farin rafine. Pou manje maten, grenn koryas tankou Congee, mayi ak pòmdetè yo pi pito, ak ze ak lèt yo pi pito; Manje midi ka complétée ak pwason, kribich, pwodwi soya, ak legim fre sezonye. Pandan tan lib, fwi fre, nwa orijinal yo, ak chokola nwa ka itilize kòm yon ti goute; Dine swiv prensip la pou yo te lejè ak fasil dijere, diminye fado a sou sistèm dijestif la ak ankouraje bon kalite dòmi nan mitan lannwit.
